Jak skutecznie zabezpieczać się przed wirusem?

Wirusy budzą strach wśród ludzi od setek lat. Prowadzą one do niebezpiecznych chorób, a nawet do śmierci. Od ponad roku możemy odczuwać niepokój związany z pojawieniem się nowej odmiany wirusa SARS-CoV-2. Pandemia zmieniła wiele aspektów życia, ale istnieją sposoby na zminimalizowanie ryzyka zakażenia. W tym artykule przeczytasz, jak skutecznie zabezpieczyć się przed wirusami.

Częste i dokładne mycie rąk

Odpowiednia higiena dłoni to jeden z najskuteczniejszych sposobów ochrony przed zarażeniem się jakimkolwiek wirusem. Na naszych rękach codziennie przenoszonych jest mnóstwo bakterii, wirusów oraz innych drobnoustrojów. Dlatego ważne jest, aby bardzo często myć ręce wodą i mydłem, które zabija większość zarazków. Pamiętaj też, aby wycierać ręce w czysty ręcznik bądź korzystać z jednorazowych, papierowych ściereczek. Prawidłowa higiena dłoni powinna trwać przynajmniej 20 sekund, aby pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń. Kiedy nie masz możliwości umyć rąk pod bieżącą wodą, koniecznie skorzystaj z preparatów do dezynfekcji skóry. W trakcie pandemii dostępne są w niemal każdym miejscu publicznym, do którego wchodzisz. Jednak warto mieć przy sobie własny środek dezynfekujący, który kupisz w hurtowni medycznej https://eplaster.pl/. Żele i płyny antybakteryjne i przeciwwirusowe to idealna alternatywa dla mydła. Należy jednak mieć na uwadze, że są to wyłącznie doraźne środki, które nie zastąpią dokładnego umycia rąk z użyciem wody i mydła.

Nie dotykaj twarzy

Kolejną zasadą, która powinna być stosowana zawsze, nie tylko w sytuacji podwyższonego ryzyka jest unikanie kontaktu naszych dłoni z twarzą. Dotykanie brudnymi rękami skóry, oczu czy śluzówki nosa może przyspieszyć rozwój wirusa w naszym organizmie. Opieranie się głowy na rękach podczas pracy lub nudnego spotkania to nienajlepszy pomysł ze względów higienicznych. Możemy w ten sposób doprowadzić do powstawania zmian skórnych czy chorób oczu. Wirusy najszybciej przenikają do organizmu poprzez śluzówki. Osoby, które mają długie włosy powinny też uważać na częste poprawianie ich. Włosy mają bezpośredni kontakt z twarzą, dlatego również powinny być sterylne.

Zasłaniaj usta i nos

Trwająca pandemia przyzwyczaiła nas do zakładania maseczek ochronnych w miejscach publicznych. Maseczki medyczne mają wbudowane filtry, które pozwalają uchronić nas, a także drugiego człowieka przed zakażeniem. Szczelnie zakryty nos i usta maseczką to nie wszystko w tej kwestii. Trzeba też pamiętać, żeby nie dotykać maseczki rękami w trakcie noszenia. Należy również odpowiednio ją zdejmować i wymieniać na czystą tak, aby zminimalizować ryzyko przeniesienia się drobnoustrojów do organizmu. Przed i po czynnościach związanych ze zmianą maseczki koniecznie umyj ręce wodą i mydłem.

Unikaj skupisk i zachowaj dystans

Wirusy lubią rozprzestrzeniać się w miejscach, w których jest dużo ludzi. Staraj się unikać dużych skupisk, w których możesz łatwo się zarazić. Jeśli nie jest to możliwe najlepiej zachować dystans od innych osób na około 1,5 metra. Z takiej odległości transmisja wirusa będzie utrudniona i zminimalizuje ryzyko zakażenia.

Szczepienia ochronne

Na wiele chorób wirusowych naukowcy stworzyli już szczepionki, także na koronawirusa. Dobrowolne szczepienie pozwala uniknąć całkowicie zarażenia bądź złagodzić obawy w przypadku, kiedy nas zaatakuje. Masowe szczepienia ochronne umożliwiają zminimalizowanie rozprzestrzeniania się wirusa oraz budowanie społecznej odporności.

Sen i odpoczynek

Regeneracja organizmu po wyczerpującym i stresującym dniu wpływa na zwiększenie odporności. Prawidłowa higiena snu pozytywnie działa na reakcje obronne organizmu lub zwalczanie choroby. Pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu domu na czas snu. Wywietrz pomieszczenie, w którym śpisz i zadbaj o temperaturę, która nie może być zbyt wysoka.

Zdrowa dieta i aktywny tryb życia

Nie od dziś wiadomo, że podstawą zdrowego organizmu jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Zdrowe i regularnie przyjmowane posiłki oraz spacery czy trening na siłowni pozwalają zachować dobrą kondycję ciała i umysłu oraz pomagają zwalczać infekcje.

Świadomy oddech

Koronawirus atakuje głównie górne drogi oddechowe, dlatego ważne jest, aby zadbać o prawidłową pracę płuc. Obecnie tempo życia wielu ludzi jest bardzo szybkie i intensywne. Nikt nie ma czasu zastanowić się, w jaki sposób prawidłowo oddychać. Oddech jest warunkiem koniecznym do życia, dlatego warto skupić się na tym, aby powietrze dotarło do wszystkich komórek naszego ciała. Technik oddechowych jest wiele, ale najważniejsze to czerpać powietrze pełną piersią, czyli z przepony, a nie tylko z samych płuc.

Połączenie tych wszystkich zasad higieny zabezpieczy cię skutecznie przed zarażeniem się wirusami. Pandemia koronawirusa to czas wzmożonej odpowiedzialności, jednak utrzymanie higieny musi towarzyszyć nam przez całe życie.

Jak wybrać stację dializ?

Osoby cierpiące na niewydolność nerek mogą wybrać odpowiednią placówkę względem własnych potrzeb i oczekiwań. Na terenie Polski usługi świadczy kilkaset stacji dializ z kontraktem z NFZ. Wrocław, Warszawa, Kraków… Stacje dializ działają zarówno w mniejszych, jak i dużych miastach. Jak wybrać ośrodek dializy? Na, co zwrócić uwagę oraz czym się kierować?

Stacje dializ – dla kogo?

Jeśli potrzebujesz leczenia, możesz samodzielnie wybrać placówkę. W przypadku niewydolności nerek wyróżniamy trzy rodzaje leczenia, w tym hemodializę, dializę otrzewnową i transplantację narządu. Wielu pacjentów decyduje się na formę leczenia w pełni zintegrowaną z ich codziennym życiem. Niemniej jednak zapotrzebowanie na specjalistyczne ośrodki dializ wciąż rośnie. Nasze społeczeństwo coraz częściej zmaga się z chorobami nerek, a co za tym idzie, wymagają oni specjalistycznego leczenia.

Wybór odpowiedniej placówki – dlaczego ma znaczenie?

W zależności od sytuacji oraz stanu zdrowia pacjenta dializę możemy wykonać w szpitalu, stacji dializ, a nawet w domu. Mamy świadomość, iż niektórzy pacjenci nie mogą pozwolić sobie na komfort przeprowadzenia dializy w otoczeniu domowym. Dlatego też przychodzimy z pomocą, by pomóc Państwu w wyborze odpowiedniej placówki. Dializa w renomowanym ośrodku jest gwarancją kompleksowej pomocy i fachowego doradztwa w razie pytań czy wątpliwości. Wówczas pacjent jest pod stałym nadzorem opiekunów i lekarzy. Dializy są wykonywane 2-3 razy w tygodniu. W przypadku wizyt domowych można dostosować częstotliwość do potrzeb i możliwości pacjenta.

Gdzie znaleźć odpowiednią stację dializ? Ośrodek dializ Davita – https://davita.pl/ – działa na terenie całej Polski, aż w 68. Placówkach. Zajmuje się leczeniem i diagnostyką najczęstszych chorób nerek. Jeżeli szukasz rzetelnej konsultacji nefrologicznej, znajdziesz ją w poradniach Davita.

Odwiedź placówkę

 Niezdrowy tryb życia, słabo zbilansowana dieta, nadużywanie używek, stosowanie leków bez konsultacji lekarza… Czynniki te mają znamienny wpływ na pracę naszych nerek. Stąd tęż pacjenci w młodym wieku coraz częściej skarżą się na dolegliwości układu moczowo-płciowego. I choć nerki rzadko dają o sobie znać w początkowym stadium choroby, nie można bagatelizować pierwszych objawów. Zanim jednak zdecydujesz się na wybór konkretnej placówki, koniecznie ją odwiedź! Dlaczego o tym wspominamy? Tym sposobem poznasz personel medyczny, zobaczysz obiekt oraz uzyskasz odpowiedzi na nurtujące cię pytania. Napotkani pracownicy powinni odnosić się do ciebie z szacunkiem, a przede wszystkim stawiać twoje zdrowie na pierwszym miejscu. Profesjonalna obsługa, dbałość o potrzeby pacjentów czy szerzenie wiedzy w zakresie diagnostyki najczęstszych chorób nerek mają ogromne znaczenie. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest najważniejsze. Zadbaj o siebie i o bliskich!

O czym pamiętać?

Podczas dokonywania wyboru, warto uwzględnić kilka podstawowych kwestii. Zanim udasz się do konkretnej placówki, koniecznie porozmawiaj z nefrologiem. Lekarze specjaliści dysponują bogatym doświadczeniem i wiedzą, dzięki czemu z pewnością pomogą w wyborze profesjonalnego ośrodka dializ. Sprawdzonym rozwiązaniem jest także zasięgnięcie opinii osób trzecich. Zrób dokładny research i porównaj jakość świadczonych usług w pobliskich placówkach.

Jak zostać pacjentem stacji dializ?

Większość placówek mieszczących się na terenie Polski działa na podstawie kontraktu z NFZ. Aby zakwalifikować się do leczenia w wybranym ośrodku dializ, należy uzyskać skierowanie wystawione przez lekarza specjalistę lub lekarza pierwszego kontaktu i zgłosić się do placówki. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą wszelkie niezbędne dokumenty, w tym wyniki badań.

Niedogrzane mieszkanie – jakie mogą być skutki?

Niedogrzane mieszkanie stanowi dość powszechny problem wśród Polaków. Wielu z nas nieustannie narzeka na brak równomiernego rozkładu ciepła w mieszkaniu. Świadomie decydując się na pominięcie usterki, ze względu na stosunkowo wysokie koszty eksploatacyjne, narażamy się na nieprzyjemne dla naszego zdrowia konsekwencje. Jakie mogą być skutki niedogrzanego mieszkania?

Dlaczego musimy dbać o odpowiednią temperaturę powierzchni?

Utrzymanie optymalnej temperatury w naszych czterech kątach jest niebywale istotne, nie tylko ze względu na kwestię finansową, lecz także nasze zdrowie. Niedogrzane mieszkanie może znacząco obciążyć nasz domowy budżet i negatywnie odbić się na naszym samopoczuciu. Jeżeli w twoim mieszkaniu odczuwasz nagły spadek temperatur, pomimo włączonych grzejników, jest to sygnał o możliwej usterce. Zajrzyj koniecznie na stronę firmy Ogrzej, którą znajdziesz tutaj – https://ogrzej.com.pl/category/uslugi-montazu-serwisu-pomiarow. Ogrzej od wielu lat prężnie działa na polskim rynku, o czym świadczą setki zadowolonych klientów. Oferuje kompleksowe usługi związane z wykonywaniem pomiarów termowizyjnych, projektowaniem i instalacją elektryczności. Z pomocą doświadczonych fachowców pożegnasz się z problemem raz na zawsze.

Zdrowy sen to podstawa

Niedogrzane mieszkanie niesie ze sobą więcej skutków ubocznych, niż mogłoby się wydawać. Nierównomierny rozkład temperatur może odbić się na naszym śnie. Organizm człowieka potrzebuje odpowiedniej dawki snu, by w pełni się zregenerować. Jeżeli temperatura w naszym mieszkaniu znacząco odchodzi od sugerowanego przez WHO poziomu, możemy cierpieć na bezsenność, zawroty głowy, nieustające zmęczenie, nadwrażliwość, a nawet osłabienie.

Zdrowie przede wszystkim

Innowacyjne rozwiązania grzewcze to idealna alternatywa dla tych, którzy zastanawiają się nad wymianą tradycyjnych grzejników. Klasyczne kaloryfery nie tylko prowadzą do odwodnienia organizmu, a także przyspieszają proces starzenia się skóry. Nie są też odpowiednie dla małych dzieci i alergików. Cyrkulacja powietrza unosi kurz i doprowadza do powstawania nowych siedlisk bakterii. Czym to może skutkować? Otóż nieprawidłowe ogrzewanie naszych czterech kątów wysusza nasze śluzówki i zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem.

Wysokie koszty ogrzewania

Utrzymanie optymalnej temperatury jest gwarancją niesamowitego komfortu oraz stałych kosztów utrzymania. Niedogrzane pomieszczenia mogą znacząco uszczuplić nasz budżet, tym samym narażając nas na wysokie koszty naprawy i wymiany instalacji. Tracąc spore pokłady energii cieplnej, rachunki za ogrzewanie rosną.

Nowe a stare budownictwo

Decydując się na zakup mieszkania, bez względu na jego stan, zwróćmy uwagę na izolację budynku. Niedogrzane mieszkanie niesie ze sobą negatywne skutki również dla kondycji ścian. Zbyt wysoki poziom wychłodzenia i wilgotności powietrza jest idealnym miejscem do powstawania grzybów, co poniekąd osłabia strukturę budowli.

Aspekt ekologiczny

Brak dostępu do ciepła w przypadku osób o niskim standardzie życia, ma również znamienny wpływ na ekologię. W starym budownictwie wciąż możemy spotkać się z występowaniem pieców. Mieszkańcy, którzy nie posiadają wówczas odpowiednich warunków do życia, a niedogrzane mieszkanie jest często spotykanym zjawiskiem, spalają materiały nieodpowiednie. Palenie w piecu, by dogrzać nasze mieszkanie nieprzeznaczonymi do tego materiałami, jest niekorzystne dla zmian klimatycznych.

Jak przygotować się do sezonu grzewczego?

Jak doskonale wiecie, jedną z głównych przyczyn niedogrzania mieszkania, jest nieodpowiednie przygotowanie do sezonu grzewczego. Przede wszystkim powinniśmy sprawdzić szczelność drzwi i okien, by uniknąć uciekania powietrza oraz zadbać o nasze grzejniki. Zanim rozkręcisz je maksymalnie, warto wcześniej je odpowietrzyć. Kilkumiesięczny zastój może sprawić, iż kaloryfery przestają prawidłowo działać. Odkręć zawór i odprowadź zalegające powietrze i nadmiar wody.

Olejki eteryczne i ich zastosowanie

Obecnie coraz więcej osób sięga po naturalne kosmetyki i środki czystości. Jedni doceniają je za zbawienny wpływ na środowisko, a inni zauważają ich niesamowite właściwości oraz polepszenie stanu cery bądź zdrowia. Bez względu na to, do której grupy należysz, przedstawiamy najbardziej popularne olejki eteryczne i ich zastosowanie.

Co to jest olejek eteryczny?

Olejki eteryczne to wyciągi, które pozyskujemy z różnych części roślin. W zależności od roślinki oraz jej właściwości możemy do stworzenia olejku wykorzystać drzewa, krzewy i ich liście, ale również korzenie, nasiona, owoce oraz kwiaty. Te cudowne wyciągi znane są od setek lat. W zależności od regionu geograficznego i dostępnych roślin określone społeczeństwa używały innych składników do ich stworzenia. Każdy olejek jest inny i ma różne zastosowanie. Dopasuj je do siebie zarówno za pomocą preferencji zapachowych, jak i właściwości.

Warto też sprawdzić, czy nie ma się uczulenia na zakupiony produkt. Wystarczy kroplę olejku rozsmarować za uszami i na ręce z jakimś olejem roślinnym i zaczekać parę godzin. Jeśli nie pojawi się żadna reakcja alergiczna czy podrażnienie, a zapach jest dla ciebie przyjemny, możesz śmiało stosować wybrany wyciąg. Pamiętaj jednak aby zawsze rozrabiać go z wodą czy olejami, ale nie z kosmetykami, które mają działanie spieniające, ponieważ mogą wejść w reakcję ze składnikami olejku.

Olejek miętowy

Olejek miętowy, tak jak wiele innych olejków eterycznych, wytwarzany jest podczas destylacji parą wodną liści mięty. Ma bardzo silny zapach a dzięki obecności mentolu, który działa pobudzająco na receptory zimna w naszej skórze, powodując, że odczuwamy przyjemny chłód. Olejek miętowy ma wiele do zaoferowania. Od łagodzenia dolegliwości reumatycznych, po działanie bakteriobójcze, aż do zastosowania w trakcie choroby i niestrawności. Można dzięki niemu przeprowadzać inhalacje na potrzeby oczyszczenia cery trądzikowej albo dróg oddechowych. Doskonale sprawdzi się w domowej roboty kremach i peelingach. Świetnie komponuje się z ciężkimi ziołowymi zapachami jak rozmaryn czy sosnowym.

Olejek różany

Olejek różany to chyba najpopularniejszy olejek eteryczny na świecie. Jest składnikiem wielu kosmetyków i ma dobroczynne działanie dla Twojej skóry i zmysłów. Kuracja tym olejkiem pomaga w regeneracji skóry, dlatego będzie doskonałym sprzymierzeńcem w walce z trądzikiem, rozstępami oraz wszelkimi bliznami. Pamiętaj, że jednorazowe potraktowanie Twojej skóry najcudowniejszym olejkiem nie przyniesie rezultatu. Warto być konsekwentnym i poczekać na efekty trochę dłużej niż przy kosmetykach syntetycznych.

Olejek z drzewa sandałowego

Olejek z drzewa sandałowego ma szerokie zastosowanie nie tylko w kosmetologii, ale i medycynie, ze względu na jego działanie uspokajające. Ma silne działanie bakteriobójcze, antyseptyczne i przeciwzakaźne, dlatego doskonale sprawdzi się jako dodatek do domowych środków czystości. Dzięki silnemu zapachowi jest uznawany za afrodyzjak, więc doskonale sprawdzi się podczas masażu i aromatycznej kąpieli.

Olejki eteryczne to źródło bardzo wielu właściwości i przyjemności. Mogą być stosowane jako kosmetyki, elementy terapii leczniczej, a nawet składniki środków czystości. Nie są one drogie i możesz dostać je w wielu drogeriach i sklepach internetowych.

Proste aktywności fizyczne na co dzień dla seniorów

Okres starości kojarzy się przede wszystkim ze dużą ilością wolnego czasu i…nudą. Wiele osób w podeszłym woli spędzać swój go w domu przy niezbyt absorbującej czynności. Jednak stare lata nie muszą wiązać się z całkowitym brakiem aktywności fizycznej. Do jakich sportów zachęcić seniorów? Sprawdź nasze propozycje. Czytaj dalej Proste aktywności fizyczne na co dzień dla seniorów

Choroby seniorów – na jakie objawy zwrócić uwagę

Żyjemy w społeczeństwie starzejącym się. Wraz z upływem lat organizm człowieka podlega wielu przemianom. Pojawiają się również choroby charakterystyczne dla danego wieku. Jakie objawy chorób starczych powinny zwrócić naszą uwagę? Czytaj dalej Choroby seniorów – na jakie objawy zwrócić uwagę

Ocet jabłkowy – zastosowania w lecznictwie, w kosmetyce i w domu

Ocet jabłkowy jest niezwykle uniwersalny, wydajny i ekologiczny, dlatego stanowi doskonałą bazę dla kosmetyków, okładów czy środków czystości. Do jego samodzielnego przygotowania potrzebujemy ogryzków i innych pozostałości po jabłkach. Poznaj zastosowania tej wszechstronnej substancji.

Czytaj dalej Ocet jabłkowy – zastosowania w lecznictwie, w kosmetyce i w domu

Ocet jabłkowy i jego niezwykłe właściwości

Ocet jabłkowy od lat jest stosowany w medycynie naturalnej wielu kultur. Wodny roztwór kwasu octowego powstający w wyniku fermentacji octowej alkoholu stanowi bogate źródło składników odżywczych. Poznaj właściwości i zastosowania octu jabłkowego, uznawanego przez starożytnych Chińczyków za symbol życia.

Czytaj dalej Ocet jabłkowy i jego niezwykłe właściwości

Podjazd do wózka inwalidzkiego – jaki wybrać?

Człowiek pozbawiony możliwości chodzenia często ma poczucie, że jest ciężarem, a jego życie jest zależne od innych. Zazwyczaj jest to mylny pogląd, ale ciężko to wytłumaczyć ludziom poruszającym się na wózkach. Dlatego należy ułatwiać im życie na każdym kroku. W tym celu warto zastanowić się nad podjazdem do wózka inwalidzkiego.

Czytaj dalej Podjazd do wózka inwalidzkiego – jaki wybrać?

Podjazd do wóżka inwalidzkiego – dofinansowanie likwidacji barier dla osób niepełnosprawnych

Wózek inwalidzki to sprzęt powszechnie stosowany w rehabilitacji po ciężkich urazach i jako konieczne wsparcie we wszelkiego rodzaju schorzeniach upośledzających koordynację ruchową. Osoby stale bądź tymczasowo poruszające się na wózku inwalidzkim są dużą grupą społeczną, która wymaga szczególnej uwagi i specjalnych udogodnień. W celu ułatwienia funkcjonowania niepełnosprawnych w przestrzeni publicznej ustala się dla nich różne zniżki, wydziela miejsca parkingowe, buduje się windy, podnośniki, rampy, podjazdy… Pozyskiwanie środków na takie inicjatywy to skomplikowana kwestia. Resort zdrowia refunduje niektóre z nich, niektóre mają częściowe dofinansowanie, a za niektóre musi zapłacić sam zainteresowany.

Czytaj dalej Podjazd do wóżka inwalidzkiego – dofinansowanie likwidacji barier dla osób niepełnosprawnych