Proste aktywności fizyczne na co dzień dla seniorów

Okres starości kojarzy się przede wszystkim ze dużą ilością wolnego czasu i…nudą. Wiele osób w podeszłym woli spędzać swój go w domu przy niezbyt absorbującej czynności. Jednak stare lata nie muszą wiązać się z całkowitym brakiem aktywności fizycznej. Do jakich sportów zachęcić seniorów? Sprawdź nasze propozycje. Czytaj dalej „Proste aktywności fizyczne na co dzień dla seniorów”

Choroby seniorów – na jakie objawy zwrócić uwagę

Żyjemy w społeczeństwie starzejącym się. Wraz z upływem lat organizm człowieka podlega wielu przemianom. Pojawiają się również choroby charakterystyczne dla danego wieku. Jakie objawy chorób starczych powinny zwrócić naszą uwagę? Czytaj dalej „Choroby seniorów – na jakie objawy zwrócić uwagę”

Ocet jabłkowy – zastosowania w lecznictwie, w kosmetyce i w domu

Ocet jabłkowy jest niezwykle uniwersalny, wydajny i ekologiczny, dlatego stanowi doskonałą bazę dla kosmetyków, okładów czy środków czystości. Do jego samodzielnego przygotowania potrzebujemy ogryzków i innych pozostałości po jabłkach. Poznaj zastosowania tej wszechstronnej substancji.

Czytaj dalej „Ocet jabłkowy – zastosowania w lecznictwie, w kosmetyce i w domu”

Ocet jabłkowy i jego niezwykłe właściwości

Ocet jabłkowy od lat jest stosowany w medycynie naturalnej wielu kultur. Wodny roztwór kwasu octowego powstający w wyniku fermentacji octowej alkoholu stanowi bogate źródło składników odżywczych. Poznaj właściwości i zastosowania octu jabłkowego, uznawanego przez starożytnych Chińczyków za symbol życia.

Czytaj dalej „Ocet jabłkowy i jego niezwykłe właściwości”

Poród – najczęstsze fakty i mity

Nie tylko wokół ciąży, ale także wokół porodu narosło wiele mitów, które krążą w opiniach kobiet. Poród to jednak wystarczający stres, który często również wiąże się z bólem. Dlatego też warto przed nim dowiedzieć się co jest prawdą, a co nie, aby nie dokładać sobie stresu.

Mit 1 – Szybki poród jak na filmie

Dwa parcia i po wszystkim? Niestety poród tak nie wygląda i istnieją niewielkie szanse, aby mógł Cię on zaskoczyć. Słyszałaś o błyskawicznych akcjach porodowych? Owszem zdarzają się, ale wynikają raczej z faktu, że u niektórych kobiet pierwsze skurcze są delikatne i w nocy mogą zostać np. przespane. Niemniej jednak poród trwa zazwyczaj co najmniej kilka godzin, a przy pierwszym dziecku około 14, przy kolejnym około 8.

Mit 2 – Po cesarce nie będziesz mogła już rodzić naturalnie

Dawniej wykonywano cesarskie cięcie wzdłuż linii biegnącej od pępka w dół ciała. W takim przypadku istniało spore ryzyko, że dawna blizna się rozejdzie, więc kobietom nie dawano szansy na naturalny poród. Teraz cięcie jest mniejsze i wykonuje się je poprzecznie, więc jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, lekarze dają szansę urodzić kobiecie naturalnie.

Mit 3 – Jesteś drobną kobietą, będziesz mieć cesarkę

Jest to mylne stwierdzenie, nie od tego zależy czy kobieta może rodzić naturalnie czy też nie. Bardziej liczy się rozstaw miednicy oraz wielkość dziecka, a specjalista zajmujący się Twoim porodem, będzie potrafił to ocenić i zadecyduje czy cesarskie cięcie jest konieczne.

Więcej faktów i mitów na temat porodu znajdziesz na Babyboom.

Fakt 1 – Będziesz chciała uciec z sali porodowej

Musimy Cię zmartwić, ale to się zdarza. Rodząc naturalnie, kobiety czasem dochodzą do wniosku, że już więcej nie wytrzymają. Dochodzi do tego najczęściej przy rozwarciu około 7-8 cm. Skurcze są tak silne i długie, że jesteś zmęczona całym wysiłkiem oraz bólem, a brak świadomości o tym, kiedy wszystko się skończy dodatkowo Cię stresuje. Jest jednak w tym coś pocieszającego, tego typu kryzys oznacza, że koniec porodu jest blisko.

Fakt 2 – Będą targać Tobą skrajne emocje

Poród wyzwala ogromne ilości hormonów. Jedna kobieta zareaguje agresją, druga złagodniej. Ilość wyzwalającej się adrenaliny musi mobilizować i dawać energię do ogromnego wysiłku jakim jest poród. Nic więc nie będzie w tym dziwnego, jeśli zrobisz awanturę mężowi czy położnej, nie martw się jednak z pewnością się w takiej chwili na Ciebie nie obrażą. Podczas porodu rośnie również poziom endorfin, które znieczulają, uspokajają oraz wyzwalają miłość do dziecka. Twoje zachowanie zależy jednak od tego, których hormonów będziesz miała w sobie więcej.

Fakt 3 – Nie wszystkie kobiety potrzebują znieczulenia

Próg odczuwania bólu to bardzo indywidualna kwestia, dla jednej kobiety coś może być lekkim dyskomfortem, a dla innego dużym bólem. W momencie, kiedy skurcze okazują się zbyt bolesne, możesz zacząć z nimi walczyć, a to tylko spowolni akcję porodową. W tym momencie z pomocą przychodzi znieczulenie zewnątrzoponowe, poprzez które skurcze są niebolesne, aczkolwiek odczuwalne.

 

Miażdżyca – cichy zabójca

Miażdżyca to choroba, która zbiera wielkie i właściwie wciąż coraz większe żniwo. Można pokusić się o stwierdzenie, że to cichy zabójca. Otóż rozwija się po cichu, aż nagle atakuje w postaci zawału serca lub udaru mózgu. A wszystko przez cholesterol o który po prostu wystarczy dbać. Czytaj dalej „Miażdżyca – cichy zabójca”

Podjazd do wózka inwalidzkiego – jaki wybrać?

Człowiek pozbawiony możliwości chodzenia często ma poczucie, że jest ciężarem, a jego życie jest zależne od innych. Zazwyczaj jest to mylny pogląd, ale ciężko to wytłumaczyć ludziom poruszającym się na wózkach. Dlatego należy ułatwiać im życie na każdym kroku. W tym celu warto zastanowić się nad podjazdem do wózka inwalidzkiego.

Czytaj dalej „Podjazd do wózka inwalidzkiego – jaki wybrać?”

Superfood – dary natury

Mianem superfood określa się żywność, która odznacza się cennymi dla zdrowia oraz urody właściwościami. Słowo superfood zrodziło się na kanwie popularności słowa fasfood, oznaczającego żywność szybką, ale jednocześnie niezdrową. O ile fastfood to żywność przetworzona, sztuczna i napełniona chemią, o tyle superfood to żywność nieprzetworzona, naturalna i bez dodatków chemicznych. Superfood to głównie produkty roślinne, takie jak owoce, kwiaty czy warzywa.

Czytaj dalej „Superfood – dary natury”